[...] Rivers PCYC w Australii. Leżał przyciśnięty do ławki, najwyraźniej nie dał rady wycisnąć 100 kilogramów i sztanga wraz z ciężarem na niego spadła. Trudno było ustalić, jak długo znajdował się w takim stanie. Co dziwne w regulaminie siłowni w Brisbane znajduje się zapis, który zabrania korzystania osobom poniżej szesnastego roku życia ze sprzętu [...]
Wirusy to niewielkie zakaźne cząstki, które infekują wszystkie formy życia. Są niezdolne do rozmnażania się poza komórką swojego gospodarza – żeby przeżyć, muszą dostać się do tych komórek. Nie mają one struktury komórkowej, nie posiadają organelli i nie zalicza się ich do organizmów. Postaw na umiarkowane ćwiczenia Umiarkowane ćwiczenia [...]
[...] dążyło do wielkości spożycia tłuszczów bliskiej zeru. Przez pewien, krótki, czas taka dieta może być skuteczna. Jednak tego typu sposób odżywiania nie powinien trwać zbyt długo, a nawet wtedy należy zadbać o odpowiednią ilość kwasów omega-3 - niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pomocne w tym przypadku mogą być preparaty zawierające [...]
Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]
[...] pokazał, że jest w fenomenalnej formie po niesamowitej utracie wagi. Nie będzie to walka z Eddiem Hallem, lecz z Devonem Larrattem, o czym pisaliśmy TUTAJ: Bjornsson długo, bo od ponad roku przygotowywał się do pojedynku z Hallem. Thor miał nawet dwa pokazowe pojedynki bokserskie, aby móc lepiej zaaklimatyzować się na ringu. Wielu fanów [...]
Przetworzona żywność nie bez powodu ma złą reputację. Na każdym kroku sugeruje się, aby jej unikać na korzyść naturalnych i bardziej wartościowych produktów. Czy jednak wszystkie z nich są złe, czy może jednak da się wybrać mądrze i włączyć niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli [...]
Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]
[...] ani przerzuty. Komentarz Wbrew obiegowym, błędnym opiniom nawet trenbolone (daleki krewny nandrolonu) może uszkodzić wątrobę, jeśli będzie się go stosowało wystarczająco długo i w dużych dawkach. Powszechnie w środowisku kulturystycznym uważa się, że nie jest groźny dla wątroby. W jednym z badań 40-letni kulturysta-amator przyjmował octan [...]
[...] się do pokazów. Udzielał im porad dotyczących treningu i pozowania. Doświadczenie zdobyte od legendy, takiej jak Wheeler, było z pewnością nieocenione. W tej chwili nie jest jasne, jak długo Wheeler pozostanie w szpitalu, ale na pewno będzie informować fanów na bieżąco o stanie swojego zdrowia. Mamy nadzieję, że szybko dojdzie do siebie.
[...] lub mikrofali obiad z kaszą, lub ryżem i warzywami, lub kurczakiem oraz sosem to wybór dla osób, które w szybki sposób chcą przygotować, ciepły i sycący posiłek. Można je długo przechowywać poza lodówką bez obawy o zepsucie. Dania z kurczakiem dostępne są w wersjach smakowych: toskańskiej, azjatyckiej, meksykańskiej, indyjskiej, musztardowej, [...]
[...] ciekawą osobę, z którą regularnie trenowała i która wtajemniczyła ją w Calisthenics i ruch, który założył - AMPM (AMPM = Art of Motion, Pursuit of Movement). Nie trwało długo, zanim AMPM stało się jej życiem, gdzie całkowicie spełnia się zawodowo. Morgan wzięła udział w programie telewizyjnym "The Ultimate Beastmaster" na Netflix. Jej [...]
Nasz kręgosłup wykonuje ważne zadanie polegające na utrzymaniu pozycji pionowej ciała. Jest to istotna cecha, która w wyniku ewolucji dała przewagę gatunkowi ludzkiemu nad pozostałymi ssakami. Jednak nie tylko cecha nośna jest ważna. Kręgosłup stanowi również ochronę dla rdzenia, który jest łącznikiem pomiędzy mózgiem a wszystkimi członkami ciała. [...]
[...] receptora GLP-1 jakby to były cukierki, a są to silne leki, mogące mieć poważny wpływ na zdrowie. Nie są tak szkodliwe, jak DNP, ale dopiero zaczynamy je poznawać, nie są długo na rynku. Być może za kilka lat Ozempic czy Victoza nie będą tak chętnie przepisywane. W wielu przypadkach kobiety wolą iniekcje niż dietę i trening (aerobowy, [...]
[...] w końcu jakie mamy rodzaje chwytu i czym się one różnią. Już nawet nie mówię o niuansach technicznych, o korekcie pozycji wyjściowej, o doborze martwego ciągu do proporcji długości kończyn i tułowia, bo to przekracza wiedzę większości osób chodzących do klubów. Martwy ciąg jest niezbędny do rozwoju mięśni pleców Długi czas byłem zwolennikiem [...]
Niewiele jest osób, które bardzo lubią warzywa, a ilości ich w diecie mają na optymalnym poziomie. Z reguły znacznie ich brakuje lub spora część osób ogranicza się do kilku wybranych. Bez wątpienia urozmaicanie i spożywanie różnego rodzaju warzyw przyniesie nam wiele korzyści i pozwoli uniknąć możliwych problemów. Co jednak wybrać jako jedno z [...]
[...] śródbłonka, zależnej w głównej mierze od pochodzącego ze śródbłonka tlenku azotu (NO, nitric oxide)”. Jak homocysteina wpływa na ryzyko sercowo-naczyniowe? Naukowcy długo debatowali nad tym, w jakim stopniu homocysteina powinna być uznawana za czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD), ponieważ według niektórych, tylko 50% [...]
[...] popcorn pochodzący z mikrofali. Moje zalecenie jest następujące – unikaj chipsów, popcornu, potraw grillowanych (w tradycyjny sposób), jedzenia z ogniska, a nawet długo opiekanego chleba. Nie udowodniono, by były korzystne, a wiąże się z nimi wiele zagrożeń. Referencje: Ouhtit A1, Al-Sharbati M2, Gupta I3, Al-Farsi Y4 Potato chips and [...]
Uwaga, poniższy tekst nie ma zastąpić kontaktu z lekarzem, a stosowanie środków farmakologicznych na własną rękę z reguły szkodzi zdrowiu, a czasem może nawet zagrażać życiu. Tekst nie ma zachęcać do stosowania farmakologii, jedynie sygnalizuję obecność pewnych tendencji w środowisku kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może [...]
Pochodzący z Brazylii Valdir Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak [...]
[...] spacerów. Po raz kolejny ćwicz w ten sposób przez jeden tydzień. Jeżeli jednak przyspieszone tempo dalej stwarza problem, np. zadyszka, kontynuuj zaproponowany układ tak długo, jak sam stwierdzisz, że jesteś gotowy na kolejny krok. Wtedy czas na... Popularny i skuteczny trening HIIT Tego typu aktywności cardio nazywane są treningami [...]
